इदम् आसनं बाह्वोःस्नसाःतीव्रीकर्तुम् उपकुरुते | पर्वभागौ तेन आसनेन नाम्यीभूयेतेऽपि च तौ तीव्रीक्रियेते | उदरककोष्ठाः तीव्रीभूयन्ते | स्नसा अपिच वक्षस्स्थलम् सर्वतः तीव्रीक्रियन्ते ||
Chaturanga Dandasana - Four-Limbed Staff Pose
This Posture helps to strengthen muscles of forearms, the wrists becomes flexible by this posture and also it is strengthen. The abdominal organs are strengthen and also the muscles around the chest are strengthen.
No comments:
Post a Comment